【書評】疲れた心と体をそっとゆるめる『氣を活かしてわたしが変わる 究極の氣 レイキ』
こんなお悩みはありませんか？
- 毎日がんばっているのに、なんだかずっと疲れが取れない
- 人の言葉や感情に、つい振り回されてしまう
- 「自分を変えたい」と思うのに、何から始めたらいいかわからない
- 休みの日も、頭のスイッチがなかなか切れない
もし一つでも当てはまったら、今日まで本当によくがんばってこられましたね。
そんなあなたにそっと手を差し伸べてくれるのが、望月俊孝さんの『氣を活かしてわたしが変わる 究極の氣 レイキ』です。この記事では、本書のエッセンスをやさしくご紹介します。
この本を一言で言うと
「がんばる前に、まず“氣”をととのえる。あなたの手のひらから始まる、やさしいセルフケアの入り口」
特別な才能も道具もいりません。「自分の内側にあるエネルギーに目を向けてみよう」という、心がふっと軽くなる提案が詰まった一冊です。
本書の重要エッセンス
① 「氣が9割」の本当の意味
本書は「はじめに」で、この世界は氣であふれていると語りはじめます。
ここで大切なのは、**「私たちは足りない存在ではなく、もともとエネルギーに満ちた存在」**という視点です。
私たちは「元気がない」「やる気が出ない」と、つい自分を責めてしまいがちです。けれど、言葉の中にも「元気」「気分」「気が重い」「気を遣う」と、氣はたくさん登場します。私たちは昔から、目に見えないエネルギーを感じながら暮らしてきたのですね。
📝 ここがポイント
- 疲れは「あなたの努力不足」ではなく、氣の流れが滞っているサインと捉えられる
- 自分の状態に気づくことが、変化の第一歩になる
「自分を責める」から「自分をいたわる」へ。この視点の切り替えこそ、自己啓発の土台になるのではないでしょうか。
② 体をパワフルにする「身体編」の要点
〜自分を守り、大切な人を癒す“手当て”〜
第1章と第2章では、レイキとは何か、そして宇宙エネルギーを体に取り入れて活かす方法が紹介されています。
レイキの基本は、とてもシンプルな**「手当て」**です。
私たちは、おなかが痛いとき、頭が痛いとき、泣いている子どもを前にしたとき、無意識に手を当てていますよね。あの自然な行為を、意識的に丁寧に行うのがレイキの出発点です。
💡 身体編から受け取れること
- 手を当てるだけで、安心感とリラックスが生まれやすい
- 自分に手を当てることは、自分を大切に扱う練習になる
- 家族やパートナー、ペットなど、身近な人へのやさしい思いやりとしても使える
もちろん、レイキは医療の代わりではありません。体調が気になるときは、必ず医療機関に相談してくださいね。そのうえで、日々のストレスケアや心の休息として取り入れる、という距離感がちょうどよいと思います。
③ 心とつながる「言葉と感情編」の要点
〜潜在意識と、自己啓発への活かし方〜
第3章では、エネルギーを「言葉」と「感情」の面から活かす方法が語られます。
私たちが毎日使う言葉や感情は、思っている以上に自分自身へ影響しています。
- 「どうせ私なんて…」
- 「やらなきゃ、やらなきゃ」
- 「ありがとう」「大丈夫」「よくやってるね」
どの言葉を自分に聞かせるかで、心の天気は変わります。これは潜在意識の考え方ともつながっていて、自己肯定感を育てる土台になります。
🌱 自己啓発に活かすヒント
- 自分にかける言葉を、少しだけやさしいものに変えてみる
- 感情を否定せず、「そう感じているんだね」と受け止める
- 目標や願いを、穏やかな気持ちのときに思い描く
自分を変えるというと、頑張って気合を入れるイメージがありますが、本書が教えてくれるのは**「安心した心から、自然に変わっていく」**というやさしい変化のかたちです。
明日からできる！初心者向けレイキ実践アクション
難しいことはありません。1日1分から、どうぞ気軽に。
🌿 アクション1：おやすみ前の「やさしい手当て」
ベッドの中で、おなかや胸に両手をそっと当ててみましょう。ゆっくり呼吸をしながら、手のぬくもりを感じます。
「今日もおつかれさま」と心の中で声をかけてあげてください。
🌿 アクション2：朝いちばんの「氣のチェック」
目覚めたら、深呼吸を3回。「今日の私の氣は、どんな感じかな？」と自分に問いかけてみます。
良し悪しの判断はせず、ただ気づくだけでOKです。
🌿 アクション3：1日1回「自分への感謝の言葉」
お風呂の中や通勤中など、ふとした瞬間に「ここまでやってきてえらいね」「ありがとう」と、自分に言葉をかけてみましょう。
言葉と感情をととのえる、いちばん手軽な習慣です。
まとめ
『氣を活かしてわたしが変わる 究極の氣 レイキ』は、「もっとがんばれ」と背中を叩く本ではありません。
「あなたはもう、あたたかなエネルギーを持っているよ」と、そっと気づかせてくれる本です。
変わることは、無理をすることではありません。
まず手を当てて、深呼吸をして、自分にやさしい言葉をかけてあげる。そんな小さな一歩が、気づけば大きな安らぎにつながっていきます。
今日のあなたが少しでも肩の力を抜いて、ほっとひと息つけますように。
よかったら、本書を手に取って、ご自身のペースで氣の世界をのぞいてみてくださいね。🍀