【書評】自分の「手」で心と体を癒やす！『実践レイキヒーリング入門』で学ぶエネルギーケアの基礎
「日々の疲れやストレスを、自分の手で優しくリセットできたら……」 「レイキに興味はあるけれど、怪しくなく、安全で確実なやり方を知りたい」 「自分や大切な人の心身を、毎日の暮らしの中で無理なくケアしていきたい」
そんな思いを抱えている方に、最初の一冊として自信を持っておすすめしたいのが、現代レイキの創設者・土居裕（どい ひろし）先生の著書『実践レイキヒーリング入門』です。
本書は、レイキの基礎から具体的な手当ての技法、そして日常に活かすための知恵が余すところなく詰まった、まさに「一生もののセルフケアテキスト」です。
今回は、本書の魅力と重要なポイントを分かりやすくお届けします！
1. この本を一言で言うと（キャッチコピー）
特別などんよりした疲れも、毎日の「手当て」と呼吸法でスッキリ浄化！ 自分の手を通して心身の調和を取り戻し、本来の健康と幸福を育む実践的バイブル
2. 対象読者（どんな人におすすめか）
本書は、特に以下のような悩みや想いを持つ方にぴったりです！
- 日々のセルフケアを充実させ、ストレスや疲れを自分で癒やしたい人
- 毎日の生活の中で心身のバランスを整え、穏やかな毎日を取り戻したい方。
- レイキの基本や具体的な技法（手当て・呼吸法）を体系的に学びたい人
- 独りよがりではなく、正しい伝統や現代レイキのメソッドに沿って実践したい初心者の方。
- 「健康と幸福」を目的として、心と体の両面からアプローチしたい人
- 病気を恐れるのではなく、体の声に耳を傾けながら内側から元気になりたい方。
3. 本書のキーポイント（重要要点3選）
本書の豊かな目次の中から、特に心に留めておきたい3つのポイントを紐解きます。
① レイキは誰もがその日から使える「身近な手当て療法」（序章・第1章より）
「レイキ」と聞くと特別な能力が必要に思えますが、本書では「レイキは誰もがその日から使える身近なもの」として丁寧に解説されています。 特別な念を送るのではなく、自分の体にそっと手を当てる（基本12ポジションやセルフヒーリング）だけで、本来備わっている自己治癒力や免疫力が引き出されます。また、呼吸法や「乾浴法（けんよくほう）」といった自己浄化の技法を通じて、自分自身をクリアに保つ方法がしっかり網羅されています。
IMG_8607.png他 4 件
② 歴史の背景と、レイキにまつわる正しい理解（第2章より）
レイキが日本で生まれ、海外（ハワイなど）を経て「西洋式レイキ」として確立され、再び日本へ還ってきたという豊かな歴史的背景が解説されています。 さらに、私たちが誤解しがちなレイキにまつわる俗説や、伝統霊気と西洋式レイキの違いについてもクリアに整理されており、「何が本質なのか」を安心して深く学ぶことができます。
IMG_8613.png他 3 件
③ 「病気は内なる知恵からの呼びかけ」——目的は健康と幸福（第3章より）
本書の後半では、レイキの本質が「単なる癒やし」にとどまらず、「人生の目的（幸福になること）」にあることが説かれています。 不調や病気をネガティブに排除するのではなく、「内なる知恵からの呼びかけ」として受け止め、マスター（案内人）と共に自分自身の内面と向き合いながら、心身ともに健康で調和のとれた生き方を目指していくプロセスが温かく描かれています。
IMG_8616.png他 2 件
4. 明日からできる！簡単レイキ実践アクション
本を読んだその日から、日常にそっと取り入れられる簡単なアクションです。
- お布団の中での「基本のセルフ手当て」
- 夜眠る前や朝起きたとき、お腹や胸、頭の前後など、気になる場所にそっと両手を当ててみましょう。手の温もりを感じながら深呼吸するだけで、心身の緊張がほどけていきます。 IMG_8609.png他 1 件
- 「乾浴法（けんよくほう）」でオーラをリフレッシュ
- 日中や一日の終わりに、両腕や両足を軽く払うようにしてエネルギーを整える「乾浴法」を試してみましょう。外部から受け取ってしまった不要なモヤモヤをすっきりとクリアにできます。 IMG_8610.png
- 「今日一日を大切に」呼吸に意識を向ける
- 忙しい日常の中でふと立ち止まり、呼吸法を通じて自分の中心に意識を戻す時間を作りましょう。今の瞬間に心を置くことが、そのまま最高のセルフケアにつながります。 IMG_8611.png他 1 件
まとめ
『実践レイキヒーリング入門』は、レイキの基礎知識や歴史を正しく理解しつつ、「今日から自分の手で自分を癒やす」ための具体的なステップを優しく教えてくれる心強い一冊です。
IMG_8607.png他 2 件
自分の心と体をもっと大切にしたいとき、ぜひこの本を開いて、手のひらから広がる温かなエネルギーを日々の暮らしに迎えてみてくださいね。